Жизнь без суеты

Сегодня предлагаем информацию: "Жизнь без суеты" с самым полным описанием. Здесь собрана вся информация по теме. В случае возникновения вопросов - задавайте нашему дежурному специалисту.

О жизнь без суеты! Высокое призванье.

* * *
О жизнь без суеты! Высокое призванье —
Быть радостным, когда не весел и не нов
Любой твой день в кругу бесхитростных трудов,
И тратить мощь свою на подвиг прозябанья!

Меж звуков городских, меж гула и бряцанья,
Настраивать свой слух на звон колоколов
И речь свою — на шум одних и тех же слов,
Во имя скучных дел без примеси дерзанья!

Средь падших изнывать, затем чтоб искупить
Ошибки прежних дней; и терпеливым быть
В безмерной тишине возлюбленной пустыни.

И совесть охранять от сожалений злых,
Врывающихся в строй намерений благих.
«Увы! — сказал Господь. — Всё это — грех гордыни!»

Как научиться жить без суеты и спешки?

Почему один человек делает дело спокойно — без суеты и спешки и все успевает, а другой, весь на эмоциях — спешит, суетится и даже если все успевает, энергии тратит несоизмеримо больше.

И вроде в каждом конкретном случае причины спешки вполне понятны и оправданы, но рано или поздно все мы приходим к пониманию, что суетливость и торопливость приносят намного больше вреда, чем пользы.

Всё бы ничего, но в то же время выясняется, что избавиться от этой черты характера крайне сложно. Причём большинство очевидных советов из серии «не суетись», «сохраняй спокойствие», «дыши глубже», «наслаждайся каждой минутой» и т.д. и т.п. не работают от слова «совсем».

Тем не менее, способ есть, вот только он не сводится к простому совету или рекомендации, а потребует от вас определённой умственной работы, некоторых размышлений над собой и обстоятельствами.

Мифы о суете и спешке

Одна из главных причин, почему на первый взгляд так сложно избавиться от суетливости заключается в том, что ошибочно понимаем само это явление. Давайте посмотрим, к чему суетливость и торопливость не имеют никакого отношения.

  • Пожалуй, самая большая ошибка заключается в неправильном представлении о том, что на суетливость можно повлиять с помощью силы воли. Волевым усилием можно лишь на короткое время сдержать внешние проявления суетливости, можно заставить себя делать что-то медленно, не торопясь. Но с помощью волевого усилия на короткое время можно вообще всё, что угодно, но только на короткое время.
  • Далее стоит упомянуть представление о суетливости, как о привычке, от которой нужно просто избавиться. Такое представление, на самом деле, близко к истине, но совершенно бесполезно. Человек впадает в это состояние совершенно непроизвольно и меры, принимаемые постфактум, не дают никакого эффекта для предотвращения суеты в будущем.
  • Суетливость – врождённая черта характера. Это не так, всё же это явление ближе к приобретённой привычке.

Что есть суета на самом деле, или почему человек торопится

Сущность суетливости и торопливости заключается в том, что это просто реакция на испуг. И здесь у нас очень интересная ситуация. Конечно, мы видим постоянно торопящихся людей, но по ним не скажешь, что они пребывают в постоянном страхе. Тем не менее, мы не можем отрицать, что такие люди постоянно на взводе.

Если неуверенность – доминирующая черта характера человека, то с большой вероятностью он будет очень суетлив, в зависимости от частоты, количества и качества сюрпризов, которые ему подкидывает повседневная жизнь. Он может и не быть суетливым, если проживает в сельской местности, но в современном городе – шансов никаких.

Обратите внимание, характер тут играет очень интересную роль. Если человека не подвергать постоянным вызовам и стрессам, не вызывать у него таким образом испуги, волнение, тревогу, то суетиться окажется незачем. Ведь очень полезная функция данной реакции заключается в том, что человек реально, пусть и не очень сознательно и обдуманно, но способен сделать очень быстро и очень много. Отличная реакция для экстренной ситуации! И если человек по характеру не очень пуглив, то он и торопиться будет реже, хотя ясно, что не мытьём, так катанием пронять можно любого.

Нам часто советуют, уехать подальше на недельку, восстановить душевное равновесие, отдохнуть. И такой подход, на первый взгляд, себя оправдывает. Вдали от основного места жительства, от места работы и связанных с этим проблем, мы испытываем меньше стресса и становимся спокойнее. Вернувшись домой и включившись в деятельность, мы какое-то время сохраняем былое равновесие, но через пару недель всё возвращается на круги своя.

Польза от такой терапии, на самом деле, невелика. Вот если бы можно было как-то так отдохнуть, чтобы потом вообще не суетиться, хотя бы в некоторых обстоятельствах, тогда – да. Убежать на некоторое время от действительности, можно и не покидая места проживания, что многие, кстати, успешно практикуют.

Итак, суетливость – это просто реакция на испуг. Даже если кажется, что она вошла в привычку, то это привычка пугаться, другими словами – тревожность. У лёгкого, несильного страха, волнения, испуга, тревоги есть такая форма выражения себя – возбудить организм на активную, мало осознаваемую, но быструю деятельность. И каждый раз имеет место отдельный акт переживания испуга или тревоги и отдельный акт торопливого поведения.

Как перестать суетиться и торопиться

Решение этой проблемы простое и сложное одновременно. Простое оно потому, что с ним справится даже ребёнок, всего-то нужно немного подумать о своих ощущениях и причинах, их вызвавших. Сложное же оно потому, что нельзя избавляться от суетливости вообще. Нужно анализировать каждый случай.

Первое, что нужно сделать, это вспомнить отдельный случай, когда вы начали дёргаться и суетиться. Далее его нужно проанализировать. Теперь, когда вы знаете, что искать, это совсем не сложно. Поскольку известно, что причина такого поведения в испуге, нужно определить, что именно вас встревожило. Затем нужно оценить обоснованность тревоги. Если триггером испуга послужил пустяк, то велика вероятность того, что в следующей подобной ситуации этот триггер не сработает и вы сохраните равновесие. Если же повод встревожиться был, то стоит подумать, как на ещё на него можно было бы отреагировать.

Варианты могут быть самыми разными. Если поводом для беспокойства послужил тот факт, что вы проспали и опаздывали на какое-то важное мероприятие, то, вероятно, бежать со всех ног, не видя ничего вокруг, было вполне адекватной реакцией.

Это может показаться странным, но, действительно, нужно просто вспоминать все случаи, когда вы торопитесь и анализировать их. Они, кстати, типовые и вы быстро их систематизируете.

Читайте так же:  Какие пособия на ребенка в ростове на дону и ростовской области

Много любопытных открытий вас ждёт. Например, иногда мы суетимся из-за того, что боимся потерять якобы драгоценное время или пытаемся сэкономить микроскопические усилия. Действительно, не пропадать же драгоценным двум минутам, когда можно вместо двух ходок за вещами от машины до квартиры, попытать упереть всё в одну.

Иногда мы делаем что-то быстро потому, что делаем это «на отстань». Например, когда дело скучное, неинтересное, но делать надо. Может показаться, что испуг к этой ситуации не имеет отношения, но он просто скрыт несколько глубже. Ведь, если делаешь что-то «на отстань», то значит делаешь не по своей воле, а под давлением, а значит где-то скрыты неприятные последствия невыполнения, которые и тревожат. Когда человек работает без принуждения, за вознаграждение, он не суетится, даже если ему не нравится то, что он делает.

Но обычно это что-то вроде «ой-ё-ё-ё-ёй! Это что же теперь будет?! Надо срочно бежать, мчаться, что-то предпринимать и вообще палить из всех орудий». Иногда нужно бежать, иногда – не нужно. Часто осторожность, сосредоточенность и осмотрительность – куда как более эффективная реакция на тревожную ситуацию.

Осмысливая своё прошлое поведение, постепенно вы выработаете и опробуете на практике другие варианты реагирования на тревожные ситуации и будете допускать меньше ненужных ошибок.

Жизнь без суеты

Без суеты: Как перестать спешить и начать жить

Миранде, Бенджамину и Сусанне

Смысл жизни не в том, чтобы прожить ее как можно быстрее.

© Carl Honoré, 2004

Издание опубликовано по договоренности с Conville & Walsh Ltd. и Synopsis Literary Agency

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2014

© Электронное издание. ООО «Альпина Паблишер», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Человек рождается и вступает в брак, живет и умирает посреди столь неистовой суеты, что, казалось бы, как тут не сойти с ума?

Лето 1985 г., раскаленный полдень. Я молод, путешествую по Европе, застрял на площади где-то в предместье Рима: обратного автобуса нет как нет. Его опоздание нисколько меня не тревожит. Я не бегаю взад-вперед по тротуару, не названиваю в транспортную компанию с требованием немедленно разобраться, нет. Я надел наушники, растянулся на скамье и слушаю песню Саймона и Гарфункеля о том, как полезно сбавить обороты и насладиться мгновением. Каждая подробность той сцены запечатлена в моей памяти: двое мальчишек пинают мяч возле средневекового фонтана, ветви деревьев тянутся вдоль каменной стены, старуха-вдова несет в авоське овощи к обеду.

Прокрутим на 15 лет вперед – и все резко меняется. Шумный римский аэропорт Фьюмичино, и я – иностранный корреспондент – несусь на самолет домой, в Лондон. Я не ковыряю лениво камушки, не расслабляюсь на скамье – мчусь к выходу на посадку, только что не вслух проклиная каждого, кто медленно плетется впереди, преграждая мне путь. У меня нет при себе дешевого плеера, и музыку слушать некогда: я объясняюсь по мобильнику с редактором, который ждет меня за тысячи километров от Рима.

Выход на посадку. Я стою в хвосте длинной очереди. Что можно делать в очереди? Ничего. Буквально ничего. Но я же не могу простаивать. Нужно придать ожиданию хотя бы видимость пользы: отвлечься от ожидания. Шуршу газетой. И тут мне попадается на глаза статья, которая в итоге и вдохновит написать эту книгу.

Я наткнулся на заголовок: «Сказка-одноминутка». Чтобы помочь родителям справиться с обязанностями, отнимающими чересчур много времени, классические сказки спрессовываются в одноминутный озвученный пересказ. Эдакое резюме Ганса Христиана Андерсена. Я чуть было не вскричал: «Эврика!» В ту пору я каждый вечер возился с двухлетним сыном, который требовал длинную сказку и чтобы читали ее медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Я же подсовывал ему книги покороче и гнал во всю прыть. Из-за этого мы ссорились. «Слишком быстро!» – возмущался малыш или отлавливал меня уже у двери с возгласом: «Хочу еще сказку!» Отчасти я стыдился собственного эгоизма, когда вот так беспощадно сокращал ритуал укладывания, но мне не терпелось скорее заняться делами, ужином, электронной почтой, чтением, счетами, работой, посмотреть новости по телевизору. Не мог я заставить себя отправиться на долгую неторопливую прогулку в мире доктора Сьюза: слишком уж это затягивалось.

Итак, на первый взгляд серия сказок-минуток показалась мне прекрасным решением проблемы: можно прогнать с десять таких сказок перед сном и все-таки уложиться в четверть часа – чего бы лучше? Я уже прикидывал, сколько придется ожидать доставки, если заказать полный набор компакт-дисков на Amazon, но тут меня как громом поразила мысль: «Я что, окончательно рехнулся?» Извиваясь змеей, очередь все ближе подползала к девушкам, которые проверяют напоследок билет. Я отложил газету и призадумался: всю жизнь я провожу в гонке, стараюсь втиснуть в каждый час какие-то дела. Скрудж, хронометрирующий все свое время, норовящий сэкономить где минуту, где хотя бы несколько секунд. И ведь я не один такой. Все вокруг – коллеги, друзья, родные – вращаются в той же воронке.

Наступил XXI в., и все куда-то несутся, вытаращив глаза. Недавно Клаус Шваб, основатель и президент Международного экономического форума, призвал ускоряться совсем уж грозными словами: «Из мира, где крупная дичь поедала мелкую, мы перешли в мир, где быстрый съедает медленного». Это предостережение актуально не только для бизнеса, живущего по законам Дарвина. Абсолютно все перегружены, все спешат, мы не поспеваем за ходом времени. Британский психолог Гай Клакстон полагает, что поспешность стала для нас привычкой: «Сложилась внутренняя психология спешки, минимум времени, максимум эффективности, и с каждым днем эта потребность все сильнее» . Однако настала пора критически присмотреться к этой «потребности делать все как можно быстрее». Не всегда скорость – лучшая политика. Эволюция обеспечила выживание наиболее приспособленного, а не наиболее проворного. Вспомните басню о зайце и черепахе: кто в итоге победил? Мы несемся сквозь жизнь, набиваем делами каждый час, тянемся из последних сил – а ведь треснем.

Но позвольте кое-что прояснить, прежде чем мчаться дальше: я вовсе не объявляю войну скорости как таковой. Стремление двигаться быстро освободило и преобразило наш мир. Кто бы хотел нынче обходиться без Интернета и реактивных самолетов? Беда в том, что любовь к скорости, потребность успевать больше за все более короткие отрезки времени зашла слишком далеко, превратилась в одержимость, в языческий культ. Даже когда скорость начинает нас подминать, мы твердим свою мантру: «Быстрее, быстрее». Не справляешься с работой? Основной тайм-менеджмент. Так и не дочитал роман, который тебе подарили на Рождество? Учись скорочтению. Худеешь, а все без толку? Липосакция – и нет проблем. Готовить некогда? Микроволновка. И все же есть занятия, в которых нельзя, невозможно спешить. Они требуют времени, ради них приходится сбавить темп. Когда вы торопитесь там, где торопиться не следует, когда гоните себя и не можете остановиться – рано или поздно за это приходится платить.

Читайте так же:  Все о программе реновации пятиэтажек в москве

Скорость прежде всего отражается на экономике. Современный капитализм породил небывалые богатства за счет того, что он пожирает природные ресурсы быстрее, чем матушка-природа успевает их восстанавливать. Каждый год вырубаются тысячи квадратных километров девственных джунглей, хищническая добыча привела на грань исчезновения осетра, чилийского сибаса и многие другие виды рыб. Капитализм ускоряется себе же во вред: ради того, чтобы удержаться впереди, приходится жертвовать качеством. Взять хотя бы компьютеры. В последние годы программное обеспечение выбрасывается на рынок до завершения полного цикла тестирования. А в результате системные ошибки, глюки, зависания обходятся компаниям в миллиарды долларов ежегодно.

А человеческая цена турбокапитализма? Похоже, теперь уже не экономика для человека, а наоборот. Затянутый рабочий день снижает продуктивность, мы лепим ошибки, чувствуем себя разбитыми. Врачи не справляются с потоком пациентов, чьи симптомы однозначно указывают на стресс: бессонница, мигрени, гипертония, астма, проблемы с пищеварением и т. д. Губительно сказывается современная организация труда и на психическом здоровье. «К 40 годам люди часто выгорают, – предупреждает известный лондонский коуч. – А теперь ко мне приходят и 30-летние, и даже те, кому всего двадцать с хвостиком. Они выжаты досуха».

7 путей к простоте

Если вы заинтересованы изменить свою поведенческую модель и потребительские привычки, стать на путь более простой, счастливой и гармоничной жизни, вот несколько советов от идеолога простой жизни Ванды Урбанской. Она уже много лет является идеологом устойчивой жизни и изменила жизнь многих семей.

Финансовая независимость

Сейчас очень много любят говорить о финансовой грамотности, о том как достичь «финансовой свободы». Но мы сфокусируемся на 3-х базовых понятиях: жить экономно; быть щедрым; избавиться от всех долгов и кредитов, как можно быстрее.

Начните пересматривать свои отношения с деньгами. Определите для себя простую истину — успех должен основываться на вашей платежеспособности, а не на внешнем достатке. Чем меньше, тем лучше.

Всякий раз, когда вы чувствуете желание приобрести что-то новое, спросите себя: Действительно ли в этом есть необходимость или это очередная вспышка вашего Хочу? Особенно это касается покупки новых гаджетов, бытовой техники и мебели. Научитесь продлевать жизнь своих вещей и не спешите с новыми приобретениями насколько это возможно.

Любимая работа

Вы заметили, что люди, которые любят свою работу, как правило, погружаются в нее, независимо от того, сколько за нее платят?
Очень часто привычка сорить деньгами, это первый признак, что вы не любите свою работу.

Если ваша зарплата является основным мотивом ходить на работу, вам нужно искать другую работу. Никакая зарплата не может компенсировать бессмысленную жизнь ради работы. Вы будете жить долго и счастливо, если вы будете действительно в восторге от того, что вы делаете.

[1]

Переосмысление жилья

В последнее время многие люди начали отдавать преимущество маленьким компактным домам. Если ваш дом больше, чем нужно, рассмотрите варианты его сокращения, или сдачи в аренду комнаты или двух.

Независимо от того, какой размер вашего нынешнего дома, вы можете сделать его более рациональней и экологичней. Для это вы можете вставить энергоэфективные окна прежде чем инвестировать в новые столешницы на кухню, или поставить счетчики на газ, воду и отопление, чтобы уменьшить платежи.
Выплатите ипотеку, как можно скорее. Оплата только одного дополнительного платежа каждый год, может сократить вам срок выплата кредита на несколько лет.

Организуйте свое пространство

Чрезмерное потребление привело нас к тому, что мы забываем о простой уборке в нашем доме. Количество вещей растет и мы просто закладываем ими все щели в наших шкафах вместо того, что заняться реальной уборкой.

Простой и эффективный способ организовать ваше домашнее пространство это выделить время: ежедневно (стелить постель, мыть посуду, убирать на кухне), еженедельно (генеральная уборка, стирать, убирать ванную), и ежемесячно (убирать в шкафах, мыть окна, чистить холодильник).

Еда и семья

Выделяйте время для приготовления еды, подключайте, по возможности, к готовке детей и всех членов семьи.
Выключите телевизор, копьютеры и телефоны перед тем, как садится за стол.
По выходным, восстановите традицию семейного обеденного стола, это очень полезно для воспитания детей и гармонии в семье.
Помните индейскую пословицу: «Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.»

Выращивайте свой огород

Вы когда-нибудь замечали, как преобразовывается ваше жилье, когда вы приносите свежие фрукты, овощи, травы и цветы.

Конечно, фермерские рынки это прекрасный источник всей этой свежей плодоовощной продукции. Но намного больше удовлетворения принесут вам овощи и фрукты выращенные собственными руками в вашем собственном дворе. Это намного ближе, дешевле и здоровее: это разрядка для ума и сердца, а также намного полезней фитнеса для вашего тела.

Никогда и нигде вы не получите столько искренней внутренней радости и успокоения, как от небольшой овощной грядки или клумбы с цветами. Попробуйте и вы все поймете!

Исправьте вашу общественную жизнь

Мы живем в культуре, где Самодостаточность рассматривается в качестве жизненной стратегии. Мы считаем, что когда держим дистанцию — это поможет нам избежать разных непредвиденных сложностей. И все же, возможно, вы заметили, что завязать импровизированный разговор с соседом или незнакомцем в супермаркете может удивительным образом поднять настроение. Это потому, что люди жаждут общения друг с другом, и мы стремимся к ощущению общности.

Отличный способ стать частью общества — это присоединиться и регулярно участвовать в каком-нибудь местном клубе по интересам. Вы начнете с нетерпением ждать очередных заседаний, и множество преимуществ будет следовать за этим.

Сейчас достаточно легко заполнить нашу жизнь ненужной занятостью, беспокойством и безумием. Но когда мы пойдем каждым из этих семи путей осознанно, каждый наш следующий шаг будет намного легче предыдущего и наше внутреннее состояние обновится.

КнигиПравила медленной жизни: Кто работает меньше, тот работает лучше

Отрывок из книги «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить»

Совместно с издательством «Альпина Паблишер» Look at Me публикует отрывок из книги «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить». Её автор, журналист и писатель Карл Оноре, предлагает отказаться от неоправданной спешки на работе, дома и в отношениях с близкими ради улучшения качества жизни.

«Без суеты: Как перестать спешить
и начать жить»

Альпина Паблишер

Читайте так же:  Декретный отпуск если ребенок умер
Видео (кликните для воспроизведения).

В развитых странах с середины XIX в. среднее число рабочих часов начало сокращаться, в то время как шестидневная неделя еще была нормой. Но за последние 20 лет крепились две противоположные тенденции.

[3]

Американцы работают столько же, сколько и раньше, а большинство европейцев — меньше. По некоторым оценкам, американец в среднем работает на 350 часов в год больше, чем европеец на аналогичной должности. В 1997 г. Соединенные Штаты превзошли даже Японию и заняли первое место по количеству рабочих часов среди развитых стран. По сравнению с США, Европа — рай для лентяев. Но даже в Европе все не так однозначно. Чтобы поспеть за торопливой круглосуточной глобальной экономикой, европейцы пытаются работать как американцы.

Это статистика, а мрачная истина заключается в том, что миллионы людей, особенно в англосаксонских странах, работают больше и тяжелее, чем хотелось бы. Каждый четвертый канадец трудится более 50 часов в неделю — в 1991 г. так усердно работал лишь один канадец из десяти. К 2002 г. каждый пятый житель Великобритании в возрасте за тридцать работал не менее 60 часов в неделю. А если еще прибавить долгую дорогу на работу и домой…

Куда же подевался обещанный «век досуга»? Почему многие люди все еще полностью поглощены работой? Деньги — одна из существенных причин. Кушать каждому нужно, однако добывать все больше наличных нас побуждает неутолимая жажда потребления. Преимущества развитой экономики мы пожинаем не в виде дополнительных часов отдыха, а в виде высоких доходов.

Работа на дому превращается в работу днем и ночью

Вместе с тем благодаря новым технологиям работа проникает во все уголки нашей жизни. В век мгновенного распространения информации нигде не спрячешься от электронных посланий, факсов и звонков. Теперь уже можно входить в корпорационную сеть из дома, подключаться к Интернету с борта самолета, говорить по мобильному с боссом, прохлаждаясь на пляже, — а значит, теоретически человек остается на дежурстве круглосуточно. На собственном опыте я убедился, что работа на дому превращается в работу днем и ночью. Мэрилин Макловиц, автор книги «Трудоголики» (Workaholics, 1980), в интервью отметила, что в XXI в. общей потребностью стало постоянно «быть на линии»: «Прежде мы называли трудоголиками людей, готовых работать везде и в любое время. Изменилось лишь то, что теперь стало нормой отвечать на звонки и письма 24 часа в сутки семь дней в неделю».

К тому же и объем работы практически на любой должности заметно увеличился. Компании много лет перестраивались и проводили сокращение кадров, а в результате уцелевшие сотрудники должны работать и за себя, и за уволенных. Страх безработицы нависает над офисами и заводами, и многие работают больше, чтобы доказать свою незаменимость. Миллионы людей идут на работу, даже когда они чувствуют себя слишком усталыми или больными, чтобы принести хоть какую-то пользу. Миллионы не используют отпуск полностью. Это безумие. В то время как кому-то действительно по душе долгие часы работы (и было бы странно это запрещать), нельзя требовать от каждого, чтобы он поспевал за таким ритмом. Потогонная система вредна и для здоровья, и для экономики. Исследование, проведенное в 2002 г. японским университетом Кюсю обнаружило, что люди, работающие 60 часов в неделю, подвергаются вдвое более высокому риску инфаркта, чем работающие 40 часов. Для тех, кто дважды и чаще в неделю спит менее пяти часов за ночь, риск утраивается.

[2]

Это не означает, что стресс на работе нужно полностью исключить. В контролируемых дозах напряжение способствует концентрации и повышает производительность. Но избыток стресса ведет к физическому и эмоциональному срыву. Опрос обнаружил, что стресс на работе доводит до мыслей о самоубийстве более 15% канадцев. И компании также платят высокую цену за пристрастие к сверхурочному труду. Продуктивность, как известно, с трудом поддается измерению, но все ученые сходятся во мнении, что с определенного момента дополнительные часы работы перестают окупаться. Здравый смысл подсказывает то же: усталость, стресс, нездоровье и недовольство жизнью снижают продуктивность. По данным Международной организации труда, бельгийские, французские и норвежские рабочие дают в час больше продукции, чем американцы. Англичане проводят на работе больше времени, чем прочие европейцы, и у них самый низкий уровень эффективности труда на всем континенте. Кто работает меньше, тот работает лучше.

Фирмы с первоклассной репутацией (от Starbucks до Walmart) все чаще вынуждены отвечать на иски о неоплаченных сверхурочных

Тем не менее за спорами о сверхурочных и продуктивности не стоит забывать о главном: для чего мы живем? Большинство людей ценит свою работу. От нее можно получить удовольствие, ею можно гордиться. Пошевелить мозгами, поразмять мышцы, пообщаться с людьми — все эти возможности плюс социальный статус дает нам работа. Однако зачем посвящать ей всю свою жизнь? Слишком много важных дел помимо работы требуют от нас немало времени, например родные, друзья, хобби и отдых.

На рабочем месте и разворачивается основной фронт борьбы Медленного движения. Если работа будет поглощать столько времени, на все остальное часов и минут уже не хватит, и самые простые дела — отвезти детей в школу, поужинать, поболтать с друзьями — превратятся в гонку. Лучший способ замедлиться — сократить количество работы. Именно этого жаждут миллионы людей во всем мире.

Повсюду, особенно в странах с традиционной культурой многочасовой работы, опросы фиксируют растущее желание уделять работе меньше времени. Международное исследование, проведенное экономистами из Уорика и Дартмунда, показало, что 70 % людей из 27 стран соотношение работы и «просто жизни» не вполне устраивает. В США набирает силу реакция против трудоголизма. Фирмы с первоклассной репутацией (от Starbucks до Walmart) все чаще вынуждены отвечать на иски о неоплаченных сверхурочных. Американцы охотно покупают книги о том, как достичь счастья и успеха при более снисходительном отношении к работе и к жизни в целом. Вот лишь несколько бестселлеров: «Ленивый путь к успеху» (The Lazy Way to Success), «Путеводитель ленивца к успеху» (The Lazy Person’s Guide to Success) и «Как важно быть ленивым» (The Importance of Being Lazy). В 2003 г. американские борцы за сокращение рабочей недели провели первый общенациональный день «Возвращения времени» — 24 октября, ибо к этой дате, согласно подсчетам, американец успевает проработать столько часов, сколько европеец — к 31 декабря.

Женщины устали от роли «супервумен» и возглавили борьбу за перемены

В развитых странах рекрутеры все чаще сообщают о том, что молодые соискатели задают вопросы, которые лет 10–15 назад показались бы немыслимыми: «Смогу ли я уходить с работы пораньше? Можно ли вместо премии увеличить отпуск? Буду ли я вправе сам распределять рабочие часы?» Почти на каждом собеседовании звучит одна и та же мысль: люди хотят работать, но они также хотят жить. Особенно пристальны к соотношению работы и досуга женщины. Уже не первое поколение выросло в уверенности, что женщина вправе (и обязана) совмещать все: семью, карьеру, дом, интересное общение. Однако это совмещение дается дорогой ценой. Миллионы женщин узнают своего замученного двойника в американском сборнике рассказов «Ведьма в доме» (The Bitch in the House) и в бестселлере Эллисон Пирсон «И как ей это удается?» (I Don’t Know How She Does It), посвященном работающей матери, которая должна следить и за семьей, и за хедж-фондом. Женщины устали от роли «супервумен» и возглавили борьбу за перемены. Меняются не только правила, но и настроения. На светском рауте альфа-самки теперь хвастаются не только бонусами, но и продолжительностью декретного отпуска, и даже бездетные карьеристки выступают за четырех дневную рабочую неделю.

Читайте так же:  Отказ в распоряжении материнским капиталом

Дженис Тернер, журналистка из Guardian, отметила, что «медленный» путь для современной женщины и радостен, и печален: «Представьте, каково это было: целое поколение женщин натаскивали на успех, и главной задачей считалось наполнить каждый час полезной деятельностью, и вдруг они осознают, что счастье не в том, чтобы казаться самой быстрой и самой деловой. Жестокая ирония: удовлетворение нам приносит не быстрота, а неспешность, мы получаем удовольствие, читая сказку на ночь, а не пролистывая страницы телефонного справочника».

С чего началась моя slow life: книга «Без суеты»

Сегодня я хочу рассказать вам о книге, с которой началась моя дорога к slow life — более медленной, спокойной и осознанной жизни. Это книга Карла Оноре «Без суеты».

За этим шедевром поварского искусства Витторио вдруг бросает бомбу:

— Должен вам признаться, — смущённо говорит он, — иногда я захожу в McDonald’s.

Тягостное молчание. Человек за соседним столиком, упоенно глодавший жаренного кролика, оглядывается с возмущением, будто рядом кто-то испортил воздух.

— Что-то? — переспрашиваю я. — Отступник! Да это всё равно, как если бы раввин съел бутерброд с ветчиной!

Когда у меня спрашивают, какая книга изменила мою жизнь за последние 5−7 лет, я без колебаний отвечаю: «Без суеты».

Я родился в небогатой семье, никогда не был пробивным, общительным и лёгким на подъём и считал, что из-за этого у меня не самые лучшие стартовые условия для достижения успеха. Но я хотел успеха/счастья/гармонии, поэтому, вступив во взрослую жизнь, стал достигатором.

Меня захватила вся эта движуха, связанная с личной эффективностью, достижением целей, тайм-менеджментом и тому подобными вещами. Я читал сотни книг, проходил десятки видеокурсов и тренингов, пытаясь стать эффективнее. И я получил за эти годы просто тонну информации, большую часть которой в итоге так и не смог применить. Сакральные знания осели в черновиках записных книжек и в виде файлов на жёстком диске.

Я не жалею о прошедшем. Многое из полученного мне помогло в жизни, я стал больше знать о том, что и как в ней устроено. Я получил множество ответов на вопросы типа «Как?», но более важный вопрос — «Зачем?» — так и остался без ответа. Зачем мне вся эта эффективность-продуктивность, зачем все эти бесконечные лайфхаки, если я так и не перестал думать о том, что я несчастен, а жизнь полна проблем?

И тут в мои руки попала книжка «Без суеты» Карла Оноре. Я даже не помню, откуда я её взял. То ли в магазине зацепил, в очередной раз снимая стресс книготерапией, то ли из «Альпины» прислали на рецензию. Не помню.

Тонкая книжка «Без суеты» всё расставила по своим местам.

Помните «Матрицу», где Нео днём планктонил в офисе, а по ночам взламывал сайты? Знакомство с Морфеусом и приём синей таблетки вывело его из системы, и Нео смог взглянуть на себя и смысл своей жизни со стороны. Он понял, что смысл всего его существования заключался в том, чтобы лежать в коконе и отдавать машинам свою жизненную энергию.

Не могу сказать, что после прочтения книги я почувствовал себя Нео, но у меня получилось взглянуть на свою жизнь и свои цели со стороны.

И я ужаснулся, увидев насколько быстро я стараюсь проживать свою жизнь, и сколько сил отдаю на то, что практически не двигает меня вперёд.

Согласитесь, что мы живём в сумасшедшем, быстром, резко меняющемся мире. Если раньше побеждал тот, кто сильнее, то сейчас — кто быстрее. Мир бежит вперёд с дикой скоростью, мы гонимся за деньгами, успехом, властью, информацией и боимся, что наше место займут более быстрые и расторопные.

За 24 часа в сутках мы пытаемся узнать столько, сколько наши предки не узнавали и за год. Мы пытаемся делать сто дел одновременно, а технологический прогресс, который, по идее, должен был сделать нашу жизнь проще и размереннее, наоборот, ещё больше нас подталкивает. Новые статьи, новые письма, обновления у друзей в соцсетях, новые видосики на YouTube, новые книги и новые интервью — мы жадно поглощаем тонны информации и пытаемся впихнуть в себя невпихуемое.

И при всей этой загруженности у нас не остаётся времени на простые радости.

Самые приятные в жизни вещи становятся быстрыми, теряют свой вкус и становятся похожими на чтение сообщений в соцсетях. Быстрая еда (fastfood), быстрый секс, короткие быстрые тренировки, скорочтение и чтение «в коротком изложении», прогулки в красивых местах с целью зачекиниться и больше нафоткать, а не насладиться видами. Я даже знаю людей, которые смотрят фильмы в ускоренном воспроизведении, чтобы ничего не пропустить и не потратить больше времени. Скоро кто-нибудь придумает идею, как нам быстрее ходить в туалет.

Мы живём слишком быстро, чтобы просто наслаждаться жизнью, а чтобы заполнить возникшую в душе пустоту, мы ищем информацию, читаем, смотрим, общаемся с такими же как мы увлечёнными, но чем больше мы узнаём, тем больше запутываемся.

Меньше КАК? и больше ЗАЧЕМ?

«Без суеты» предлагает выход из этого круговорота. Это не практическое руководство, а, скорее, книга-мотивация, показывающая, как можно жить более целостно.

Например, зачем искать способы стать эффективным в работе, которая на самом деле тебе не нравится?

Зачем рвать себя в попытках заработать много денег, когда можно зарабатывать меньше, но чувствовать себя лучше и счастливее?

Зачем торопиться, перекусывая на скорую руку, когда можно медленно смаковать еду, получая от этого удовольствие?

Читайте так же:  Пособие по безработице матери одиночке

Зачем быстро гнать на машине в диком напряжении, чтобы сэкономить 15−20 минут времени, когда можно доехать спокойно и расслаблено?

Я стал учиться ждать и перестал при этом нервничать. Я стал более медленно и безопасно ездить. Я обрёл какое-то поистине буддистское спокойствие и научился оставаться хладнокровным в ситуациях, в которых мои друзья или коллеги теряли голову. Я научился радоваться простым вещам — солнцу, свежему воздуху, пению птиц и улыбкам людей. Я научился быть пофигистом в хорошем смысле этого слова.

И при этом я не стал меньше зарабатывать и не могу сказать, что пропускаю в своей жизни много важного. Просто в моей жизни всё меньше места для суеты.

Бывает, правда, срочная работа, и я забываю про slow life, впадая в цейтнот. Но я делаю выводы из своих ошибок. Забавно, что самая срочная и быстрая работа, как правило, оказывается самой неприбыльной и создающей проблемы.

Что внутри книги?

Карл Оноре, автор книги, пришёл к идее замедления удивительным путём. Как-то раз он настолько закружился и заработался, что стал размышлять над идеей чтения сказок в кратком изложении своему ребёнку. Ну, чтобы сэкономить время, которого так не хватало. К счастью, ему хватило мозгов, чтобы понять абсурдность этой идеи и сделать выводы, которые и привели его к идее антиускорения — замедления жизни.

В своём исследовании возможностей замедления и сознательного отношения к жизни Оноре увидел, что в мире огромное количество людей разделяют его идеи, причём в самых разных сферах жизни. Просто прочитайте названия глав книги:

  1. Медленно — это красиво
  2. Еда: скорости не место за столом
  3. Города: старое сливается с новым
  4. Разум и тело: mens sana in corpore sano
  5. Медицина: доктор, пациент и терпение
  6. Секс: «медленные» руки
  7. Работа: трудиться меньше и радоваться жизни
  8. Досуг: как важно уметь отдыхать
  9. Дети: как вырастить незадерганного ребенка

В лучших традициях slow life, «Без суеты» не предлагает какой-либо «уникальной быстрой программы самосовершенствования». Я уже писал, что это мотивация. В каждой из глав Оноре рассказывает о своих встречах с людьми, ведущими «медленный» образ жизни:

  • Чинция Морелли, хозяйка семейного итальянского ресторана Da Casetta, придерживающаяся принципов slow food и готовящая каждое блюдо собственными руками con passionne («со страстью»).
  • Роже Бишоф, смиренный буддист-швейцарец, проповедующий slow thinking, тренинги которого посещают главы крупных корпораций.
  • Кен Хатчинс, бодибилдер и хозяин тренажёрного зала в Орландо, США, разработавший революционную систему тренировок SuperSlow.
  • Данира Калета, врач лондонской клиники Hale, чьи медленные, но искусные руки творят настоящие чудеса.
  • Мэтт Джеймс, молодой и модный ведущий английской программы «The City Gardener», учащий занятых граждан создавать уголок природы прямо у своего крыльца.
  • И многие другие…

Такой размеренный, но не водянистый стиль повествования вызывает непреодолимое желание попробовать. Вам ничего не навязывают, но показывают, как вы можете замедлить свою жизнь в той или иной сфере, и какие бонусы за это получите. Перед глазами открываются сочные картины, от которых веет спокойствием и безмятежностью, и за время прочтения я не раз ловил себя на том, что в глубине души хочу жить именно так.

«Без суеты» — удивительная книга. Она не просто рассказывает истории, она заставляет пересмотреть свои взгляды на жизнь и вдохновляет на осознанное отношение к своему времени.

Ты бежишь, спотыкаешься, падаешь, встаёшь, снова бежишь, а она берёт тебя бережно за руку, отводит в сторону, накрывает плюшевым пледом и показывает на остальных спотыкающихся: «Ты уверен, что хочешь всю жизнь прожить на бегу? Поверь мне, в жизни есть много вещей, которыми можно наслаждаться, не спеша. Ведь счастливые часов не наблюдают!»

Жизнь без «напряга» 13 простых способов

Перешагнув 35-летний рубеж, я, как и большинство людей среднего возраста, начала задумываться о более глубоких духовных вещах, анализируя смысл совершенных поступков, правильности выбора своего пути, и о том, что ждет меня впереди. И все эти мысли сопровождались небывалым ощущением тяжести, что невольно задумываешься, о том, куда девать этот нелегкий груз.

Раскладывая по полочкам свои многочисленные «эмоциональные наряды», я вдруг осознала, что успела, за столь короткий промежуток сознательной жизни, накопить кучу ненужного хлама. Как и те потертые рваные джинсы, которые хранишь в своем шкафу, как память былых времен, я хранила в памяти все свои поражения и неудачи, несбыточные ожидания и надежды. Повседневная жизнь складывалась из беспрерывных усилий и попыток соответствовать требованиям, навязанным извне. Следование схеме «великого» социума опустошило меня и привело к «захирению» моей индивидуальности. Внутреннее беспокойство и издерганность не давали мне покоя, постоянно возвращая в уже привычное состояние.

Так хотелось навести порядок и избавиться от всего лишнего. Всего, что может послужить преградой к обретению моего счастливого и непринужденного существования. Жизни без суеты и стресса, свободную от тревоги и волнений, наполненную радостью и безмятежностью. Жизнь, в которой есть время на общение с дорогими и любимыми людьми, время на общение с природой, с самой собой.

Возможно, такие поиски могут показаться легкомысленными и несерьезными. Поскольку привычный ход событий придает ощущение некой стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Однако сердца людей все больше устремляются к чему-то высшему. Возвращаются к внутренним истокам своей индивидуальности, пытаются найти равновесие и умиротворение. Кто-то меняет сферу деятельности. Кто-то целыми семьями переселяется на периферию подальше от городского хаоса и колготни. Каждый находит свой путь. Главное искать.

Видео (кликните для воспроизведения).

К счастью для себя самой я нашла 13 простых способов, избавивших меня от обременительного груза ненужных мыслей и привычек. Мой разум свободен от стресса и запутанного сознания, моя жизнь наполнена радостью и умиротворенностью. Этими простыми правилами жизни я и поделюсь с вами. Возможно и вам они помогут обрести счастливую и «безнапряжную» жизнь.

Источники


  1. Нешатаева, Т.Н. Иностранные предприниматели в России – судебно-арбитражная практика / Т.Н. Нешатаева. — М.: Дело, 2013. — 216 c.

  2. Бредихин, А. Л. Правоведение. Учебное пособие / А.Л. Бредихин. — М.: Феникс, 2015. — 256 c.

  3. Ильин, В.А. История и методология физики. Учебник для магистратуры / В.А. Ильин. — М.: Юрайт, 2016. — 800 c.
  4. Старович, Збигнев Судебная сексология / Збигнев Старович. — М.: Юридическая литература, 2016. — 336 c.
  5. Хазиев, Ш. Н. Вопросы судебной экспертизы в деятельности Европейского Суда по правам человека / Ш.Н. Хазиев. — М.: Компания Спутник +, 2017. — 935 c.
Жизнь без суеты
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here